女性必見☆～ウェディングドレスを美しく着こなすために～
みなさま、こんにちは。
NoA Weddingのホームページをご覧いただきありがとうございます。
本日のテーマは「ウエディングドレスを美しく着こなすために」です。
だんだんと寒くなって、食べ物が美味しい季節がやってまいりました。
つい食べ過ぎてしまった！
ということありませんか？
「私のことかな」と思ったそこのあなた。
大丈夫です。
これから挙式をなさる花嫁さまに、
今すぐに始められるとっておきのご提案。
晴れの舞台。
ドレスからお肉がはみ出していては
いまいち格好がつかないですよね。
では、どこをどうやって引き締めればいいの？
実は、ウエディングドレスを着る時には
下半身を見せることはあまりないのです。
ですので上半身を重点的に引き締めればいいのです！
引き締めるべき3つのポイント☆
「顔」「二の腕」「背中」
に効くエクササイズをご紹介します。
①顔
体はもちろんですが、顔の引き締めは重要なポイントです。
また、ハワイへの長旅でむくんでしまった！ということもよくありますよね。
顔のむくみはリンパマッサージで解消させましょう！
方法☆
１．親指のはらを使って、眉間の眉毛の下の骨に沿って眉尻まで流します。
２．薬指のはらを使って、小鼻から頬骨の下を通ってこめかみへ、そのまま鎖骨までで流します。
３．親指のはらを使って、顎の先の内側から耳に向かって持ち上げたら、鎖骨まで流します。
４．最後に、鎖骨を内側から外側に向かって親指以外の４本の指で流しましょう。
お風呂上がりのスキンケア時に痛気持ちい力でマッサージをすることをお勧めします！
そして、塩分の取り過ぎもむくみに繋がってしまうので挙式前日は
塩分を控えて水分補給をしっかりするといいでしょう。
②二の腕
ウエディングの場では、脇をしめる場面が多くあります。
脇をしめると二の腕が太く見えてしまいがち！
二の腕を引き締めるとっても簡単なエクササイズ。
それは、”腕ねじり”です！
方法☆
１．両腕を左右に伸ばします。
２．手のひらを広げて下に向けます。
３．手のひらが上に向くようにねじります。
これを最初は20回から初めて、慣れてきたら回数を増やしてみてください。
簡単そうに見えて意外ときついんですよ（汗
③背中
後ろ姿が美しい女性はとても素敵ですよね。
背中痩せのポイントは、肩甲骨にあります。
肩甲骨まわりを鍛えることで背中を美しく見せることが出来るんです！
方法☆
１．まずは腕立て伏せの体制を作ります。
２．そのまま肘を床につけます。この時手はこぶしにして前に向けます。肘は直角にしましょう。
３．肩甲骨で腕立て伏せをするイメージで繰り返します。
これも最初は20回から始めましょう！
最後に。
ウエディングドレスを美しく着こなすために。
いかがだったでしょうか。参考にしていただければ嬉しいです。
なにより、ダイエットは焦らず無理せず継続することが大事です。
焦ってしていきなり食制限をすればストレスが溜まりますし、
必要な栄養が不足して肌トラブルに繋がってしまうことも。
塵も積もれば山となる！
ですから無理をせずゆっくり頑張りましょう☆
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